Stop aux constipations !

Je remarque que vous êtes trop nombreux, et surtout nombreuses à souffrir de constipations. Avec le temps vous apprenez à faire avec car les traitements médicaux sont surtout efficaces sur du court terme. L’ostéopathie peut apporter des solutions à votre problème.

 

Definition

La constipation est habituellement décrite comme une difficulté à émettre les selles.

En réalité, il s’agit surtout d’un ralentissement anormal du transit qui s’associe à une diminution (en quantité ou en fréquence) de la quantité des selles émises. Le corps médical estime qu’il y a véritablement une constipation problématique lorsque les selles sont inférieures à 3 par semaine.

Trois grands facteurs sont à évoquer pour expliquer le phénomène de la constipation

  • l’alimentation
  • les facteurs émotionnels
  • la sédentarité

 

L’ostéopathie

Les constipations se traduisent par une paresse intestinale (du côlon surtout) et un dessèchement progressif des selles, ce qui complique leur expulsion.

L’ostéopathe peut intervenir pour relancer la motricité colique.
Un ensemble de techniques viscérales existent pour :

  • redonner sa mobilité au côlon ;
  • relancer la motilité du côlon ;
  • décongestionner et lever les adhérences au niveau du sigmoïde (partie terminale du côlon, juste avant le rectum) ;
  • équilibrer le cadre colique (composé de trois segments : côlon ascendant, transverse et descendant) ;
  • équilibrer le côlon par rapport aux organes environnants (intestin grêle notamment) ;
  • harmoniser les fasciæ reliant le côlon à la paroi postérieure de l’abdomen ;
  • favoriser la bonne vascularisation abdominale.

Bien entendu seules les techniques correspondant au patient pris en charge seront à mettre en œuvre et pas toutes.
De même, en fonction de la personne traitée, il faudra procéder, en plus des techniques d’ostéopathie viscérale, à des techniques d’ostéopathie structurelle, visant, en l’occurrence, à corriger les vertèbres lombaires et à redonner toute sa mobilité au bassin (si besoin est).
L’ostéopathie crânienne, enfin, sera intéressante pour réguler l’innervation du côlon et assurer son bon fonctionnement.

 

Conseils à apporter au patient

Voici quelques conseils pour vous aider à lutter contre les constipations :

  • boire régulièrement !!
  • éviter les aliments raffinés (sucre blanc, alcool, fritures, graisses, etc.) ;
  • privilégier les aliments complets : pain noir, céréales complètes telles que le son d’avoine et le psyllium ;
  • consommer des fruits tels que la pomme, la cerise, le pruneau ;
  • consommer, de manière générale, des aliments contenant des fibres
  • activité physique régulière (30 min de marche quotidienne, favoriser les escaliers à l’ascenseur,..)
  • essayer de mieux gérer son stress et ses émotions (par des exercices de relaxation, de méditation, ..)